ayuda a mantenerse en forma,
previene enfermedades y
retrasa el envejecimiento.
Entre los 20 y los 30 años, la mujer puede comer lo que le plazca y ser tan sedentaria como una montaña sin que nada malo le ocurra, pero al pasar de los 30 la falta de actividad comienza a imponerle un precio.
Si una mujer sigue viviendo con el desenfado de cuando tenía veinte y tantos, empieza a engordar, y si persiste así hasta los 40 o 50 años, se convierte en una mujer muy gorda, malhumorada expuesta a muchas enfermedades.
Por suerte, hay algo para mantenerse en forma a partir de los 30 años: CAMINAR.
Es práctico y puede hacerse todos los días. Caminar es benéfico a cualquier edad, sobre todo para las mujeres de entre 30 y 60 años.
Es fácil de practicar y no fuerza mucho las articulaciones, comparado con correr, el impacto es al menos un tercio menor. La caminata también protege a la mujer de la mayoría de las enfermedades crónicas que se pueden contraer entre los 30 y los 60 años, y aun después de esa edad.
Fuente: Mark Pereira, de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Harvard.
David Brennan, profesor de rehabilitación en la Escuela Superior de Medicina Baylor.
Revista Selecciones del Raider's Digest.
******************************************************************************************************************************************************************
VISITE: www.conexiong21,com,ar LA RADIO WEB DE TODOS LOS TIEMPOS!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario