aparece, este proceso suele
estar relacionado con el estado
de ánimo y lo emocional,
que se ve favorecido por el
estrés, la irritabilidad, el
nerviosismo, la depresión y
la ansiedad.
Este malestar, evoluciona en forma de brotes estrechamente relacionado con el estado emocional de la persona. Si tiene diarreas, consuma alimentos en hierro, ácido fólico, fibra soluble y vitamina C.
Descarte los que aportan fibra insoluble, que puede irritar el colon ( salvado, pipas de girasol, de calabaza y maíz). Si está de viaje, consuma agua mineral y no se fíe de ensaladas o alimentos crudos o pocos cocidos. De esta manera, evitará contaminaciones externas.
Si hay estreñimiento, tome cada día una cucharadita de melaza o bien el jugo resultante de cocinar cinco ciruelas pasas ( también puede comerlas, pero de ser posible, por la noche). No consuma nada crudo. Si desea una ensalada, será mejor que sea hervida. Y si quiere fruta, que sea en compota.
Las bebidas permitidas son infusiones de canela o de rabos de cereza.
Fuente: Revista Saber Vivir.
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