DESCANSO PARA HOMBROS CANSADOS

La mayoría de las personas

que trabajan con computadores,

saben de las molestias que

ocasionan en los hombros, espalda

o los brazos, por trabajar con ellos.

Una serie sencilla de ejercicios

ayudarán a encontrar el alivio

al respecto...

                                                                                          

          Muchas personas sufren molestias musculares en los hombros y la parte superior de la espalda. Esto es debido a que una de las respuestas al estrés es tensar los hombros. O al sentarse frente a una mesa inclinar y agarrotar la parte superior de la espalda.

          La tensión muscular restringe la movilidad y conduce a una mala postura corporal. Estos ejercicios eliminarán la rigidez de esta zona:

* Entrelazar las manos y extender los brazos hacia delante con las palmas hacia afuera.

* Extender los brazos hacia arriba, con las palmas de las manos también hacia afuera.

* Por último , detrás de la espalda, entrelazar las manos y estirar suavemente los brazos hacia atrás.

RECUERDE: ANTE LA MENOR DUDA CONSULTE CON SU MÉDICO AL RESPECTO.

Fuente: Revista Saber Vivir.

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