jueves, 23 de enero de 2014

DESCANSO PARA HOMBROS CANSADOS


La mayoría de las personas
que trabajan con computadores,
saben de las molestias que
ocasionan en los hombros, espalda
o los brazos, por trabajar con ellos.
Una serie sencilla de ejercicios
ayudarán a encontrar el alivio
al respecto...


                                                                                          


          Muchas personas sufren molestias musculares en los hombros y la parte superior de la espalda. Esto es debido a que una de las respuestas al estrés es tensar los hombros. O al sentarse frente a una mesa inclinar y agarrotar la parte superior de la espalda.
          La tensión muscular restringe la movilidad y conduce a una mala postura corporal. Estos ejercicios eliminarán la rigidez de esta zona:
* Entrelazar las manos y extender los brazos hacia delante con las palmas hacia afuera.
* Extender los brazos hacia arriba, con las palmas de las manos también hacia afuera.
* Por último , detrás de la espalda, entrelazar las manos y estirar suavemente los brazos hacia atrás.
RECUERDE: ANTE LA MENOR DUDA CONSULTE CON SU MÉDICO AL RESPECTO.



Fuente: Revista Saber Vivir.
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