son una excelente opción para
alimentarse de una manera saludable
sin ingerir grasas.
Aportan hidratos de carbono,
vitaminas, minerales y fibras,
ideales para regular el tránsito
intestinal y los niveles de colesterol malo.
A continuación, la preparación de un batido sano y delicioso ideal para los días de calor.
Rinde 6 porciones:
Ingredientes: 1 cucharadita de copos de avena, 2 cucharadas de miel, 1 pera cortada en cuatro gajos, 1 banana madura cortada en trozos, 350 ml de leche y cubitos de hielo, a gusto.
Preparación: En primer lugar, se debe procesar la avena hasta que quede hecha polvo. Luego colocarla en una licuadora junto a la banana, la pera y el hielo durante 20 segundos. Agregar la miel e incorporar la leche y seguir batiendo hasta obtener la consistencia que desea.
Servir y consumir de inmediato.
Fuente: Revista Buenas Ideas.
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