Pilates, es un sistema de entrenamiento
físico y mental, creado a principios de
el siglo XX, por Joseph Hubertus Pilates...
Lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe su popularidad cada vez mayor a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
Sus principios fundamentales son: alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y la respiración. Mientras que los beneficios que otorga son: tonificar los músculos, además de moldearlos, mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos, fortalece el abdomen, corrige y mejora la postura, reduce el nivel de estrés y aumenta la elasticidad.
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Fuente: Wikipedia, Google*
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