es la clave para empezar a
relajarse y a superar el estrés.
Cualquier cosa que haga para
mejorar y hacer más positivo
el concepto que tenga sobre
su propia persona, redundará
en una mejor salud física...
Solemos minimizar nuestras habilidades y logros con demasiada facilidad. De hecho, la mayoría de nosotros efectuamos declaraciones negativas sobre nosotros mismos sin siquiera darnos cuenta de ello.
Sin embargo, tenga en cuenta que, si usted se valora a sí mismo y sus capacidades, los demás también lo harán. El farmacéutico francés Emile Coué fue el pionero de la autosugestión. Se trata de una técnica muy sencilla que puede cambiar la autoimagen de la persona y su relación con los demás.
La autosugestión consiste en la repetición de unas frases sencillas, enunciadas con los verbos en tiempo presente, como por ejemplo: " Cada día y en cada momento, me siento mejor y mejor". La autosugestión es más efectiva si se utilizan frases planificadas de antemano y memorizadas como parte de una meditación o visualización.
Fuente: Guía del antiestrés, de Sara Rose.
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