suelen ser sinónimo de
comer y beber sin límite.
Por ello es fundamental
no perder de vista la
necesidad de optar por
platos equilibrados y no
dejar de lado los hábitos
saludables adquiridos...
Tiempo atrás, se puso el acento en el riesgo que implican los excesos y desarreglos que suelen cometerse a la hora de sentarse a la mesa durante las fiestas de fin de año, en las que algunas personas pueden, incluso llegar a aumentar su peso en algunos kilogramos.
El principal consejo de la cartera sanitaria se centró en comer en forma moderada y equilibrada, para de este modo evitar no sólo subir de peso sino también consecuencias desagradables para el organismo, tales como malestares gástricos, dolores de cabeza, náuseas, vómitos o diarreas.
Y más allá de lo que pueda reflejar la balanza, las personas que padecen enfermedades crónicas como Diabetes, Obesidad o Hipertensión, deben poner mucho cuidado en razón de que los excesos suelen agravar esas afecciones. Lo importante es elegir las opciones más saludables y, de no haberlas, comer porciones chicas sin repetir el plato.
Fuente: Revista "Familia Cooperativa"
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