COMO CUIDARSE DEL GOLPE DE CALOR...

La Organización Mundial de la Salud,
recomiendan ciertos consejos para
evitar el golpe de calor...


                                                                                            


          # Aumentar el consumo de líquidos. No es necesario esperar a tener sed, para beber agua u otra bebida.
          # Beber antes de hacer alguna actividad física. Beber de a pequeños tragos, con frecuencia durante los ejercicios y después de realizados.
          # No darle agua a los bebés en lactancia exclusiva hasta los 6 meses, incluso, pese al calor. De esa manera se evita en ellos las diarreas y la desnutrición.
          # Evitar la actividad física en las horas de mayor temperatura. Usar ropa apropiada, liviana, suelta y de colores claros.
          # Protegerse y no exponerse al sol entre las 11 y las 16 horas. Permanecer en lugares con aire acondicionado o frescos.
          # Las actividades al aire libre planearlas durante la mañana temprano o al atardecer.
          # NO DEJAR NIÑOS DENTRO DE VEHÍCULOS CON  LOS VIDRIOS CERRADOS.
          # Evitar comidas calientes o "pesadas".


Fuente: www.lanueva.com
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