QUÉ SUCEDE CON LOS HUESOS, CUANDO SE DEJA DE CAMINAR

También los huesos  pueden
ser víctimas de la inactividad
física.
Muchos estudios sobre los efectos
de una permanencia en cama o sin
caminar lo muestran claramente.


                                                                                          


          Si un adulto joven normal permanece 2 meses en cama, puede sufrir una descalcificación ósea importante denominada osteosporosis. En gran cantidad de casos se ha comprobado esto junto con la pérdida de calcio en la orina, hechos que podrían estar explicados por la ausencia de gravedad.
          Sería también ése el motivo de, que los astronautas norteamericanos pierdan un promedio de un 10% de sus tejidos óseos después de pasar una semana en el espacio. Aunque no se puede acusar directamente a la inactividad física de la inmovilización, de todos modos reduce la acción de la gravedad y, por este motivo, afecta indirectamente a la constitución de los huesos. 
          Una persona que pasa 8 horas diarias sentada y que además emplea sus ratos de ocio en pasatiempos pasivos, favorece en cierto grado la pérdida de calcio. Una pérdida de calcio pequeña pero continuada logra que el hueso se haga más poroso, lo que, lógicamente, aumenta el riesgo de lesiones (como fracturas).



Fuente: María Amuchastegui y La enciclopedia de la vida sana.
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