TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA EL CUERPO Y LA MENTE : " MINDFULNESS"

El origen del Mindfulness suele
situarse hace 2.500 años en la
tradición budista con Siddhrta
Gautama, Buda, que fue el 
iniciador de esta tradición 
religiosa y filosófica y que
recibió enseñanzas de otros
maestros y él mismo perfeccionó...


                                                                                      

          Mindfulness o "Conciencia Plena", consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones y sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por "aceptación" ( una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no ). El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal rumiación acerca del pasado o el futuro.
          En este contexto, la rumiación se define como una atención compulsivamente enfocada en síntomas de inquietud, sus posibles causas y consecuencias, contrariamente a sus soluciones. Rumiación se parece a "preocupación" excepto que la rumiación  se enfoca a sentimientos negativos. La rumiación ha sido estudiada como factor cognitivo de vulnerabilidad a la depresión.
Desde 1970 la psicología clínica y la psiquiatría lo aplican para reducir la ansiedad, la depresión y el estrés.
ANTE LA MENOR DUDA CONSULTE CON SU MÉDICO DE CONFIANZA*



Fuente: es.wikipedia.org*
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