tensión. Y ésta no sólo puede
causar trastornos emocionales,
como depresión o ansiedad, sino
también malestares físicos, desde
dolores de cabeza hasta problemas
digestivos...
Muchas son las personas que recurren a escapar a través del alcohol, la comida, cigarrillos u otras sustancias nocivas para la salud. ¿Qué hacer? Una solución es vivir el presente, no se puede ser futurista, estas preocupaciones traen mucha ansiedad.
No se debe dramatizar. Se debe tratar el problema si es real y presente, y buscar una solución que esté al alcance de la persona. Hay que tener una actitud positiva, la verdadera seguridad no radica en controlar todo, para evitar los problemas, sino en la confianza interior que nos da el saber que venga lo que venga, sabremos vivirlo con valentía.
Un buen consejo es la distracción como leer, escuchar, música o practicar un deporte. Eliminar hábitos tóxicos: fumar, comer exageradamente, consumir estupefacientes o alcohol, ya que son un problema más y no una solución. El yoga y la meditación, son excelentes formas de encontrar la calma interior.
SI LA PREOCUPACIÓN SIGUE, PIDA AYUDA PSICOLÓGICA URGENTE, O CONSULTE CON SU MÉDICO DE CONFIANZA.
Fuente: About en Español. Vida Sana Expert. por Giselle Balido.
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