nuevos grupos de pares, mejorar el
metabolismo, divertirse y estar en forma,
son todas cualidades que se logran
dedicando un rato de cada día a dos
simples palabras: actividad deportiva...
Sin dudas, no existe otro mecanismo de lograr todo lo recién enumerado de manera más sencilla y, seguramente, más económica. Aunque lo ideal es practicar deporte todos los días, bastaría con que cada persona conforme un plan guiado, según sus tiempos, de manera que pueda cumplir con el mismo. Así lo entiende el licenciado en Educación Física Luciano Meritano. "Si comenzamos con un plan todos los días, es muy difícil que lo podamos mantener en el tiempo, seguramente a los dos meses se abandone. Por eso, lo importante es empezar la cantidad de veces que se pueda y se mantenga en el tiempo", explica el profesional.
"La actividad física siempre es importante para la salud, ya que los beneficios para el organismo son innumerables, "estamos hechos para movernos", tenemos millones de años de evolución de nuestra especie hecha para moverse, por ende nacimos para movernos", destaca y argumenta. "La actividad física previene un montón de enfermedades metabólicas, cardiológicas, nerviosas, entre otras, mejora todos los metabolismos de nuestros sistemas y ayuda a generar mayor cantidad de endorfinas, llamada la hormona de la felicidad, que hace que sintamos una satisfacción especial al terminar la actividad". El deporte no conoce de límites de edad, siempre y cuando se realicen chequeos médicos previos, como ser análisis de sangre, electrocardiograma, un EcoDoppler, una ergometría y una revisión clínica a cargo de un deportólogo o traumatólogo.
Fuente: revista Buenas y Sanas Noticias, por el Licenciado en Educación Física, Luciano Meritano.
*********************************************************************************
No hay comentarios:
Publicar un comentario