LLORAR EVITA ACUMULAR TENSIONES

Llorar para expresar emociones
es un comportamiento exclusivo
del ser humano, que puede ser
provocado por una infinidad de
sentimientos como miedo, alegría,
ira, estrés, ansiedad, arrepentimiento,
angustia, dolor, amor, etcétera....



                                                                                          

          Sin embargo, derramar lágrimas suele tener un efecto beneficioso para la salud física y mental de las personas, motivado tanto por sus funciones biológicas como psicológicas. En primer lugar, al sollozar se desprenden algunas sustancias químicas vinculadas a las hormonas del bienestar que ayudan a aliviar el estrés acumulado, al mismo tiempo que permiten que el organismo se libere de toxinas y residuos.

          Por otra parte, lagrimear puede ser algo liberador y ayuda a construir y fortalecer las relaciones interpersonales cuando se hace en compañía, permitiendo la creación de lazos muy fuertes porque quienes rodean al que llora suelen darle su apoyo y brindarle su solidaridad. A pesar de esto, existe una cultura que tiende a reprimir el llanto, sobre todo en los hombres, que consideran que de esta forma pueden verse demasiado sensibles e inseguros.

          Si bien llorar no evita una patología mental, sí ayuda a paliar los síntomas ante una circunstancia determinada, por lo que es importante enseñar a los niños a no ocultar sus emociones porque soltar las lágrimas en una buena vía de escape que impide que se acumulen tensiones que tarde o temprano serán liberados de una manera mucho menos controlable.


Fuente: revista "Familia Cooperativa" /por la licenciada Marta Craichik
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NEUROSIS, UN COMPLEJO DE SÍNTOMAS QUE MUCHOS LO PADECEN

La neurosis es una tendencia
psicológica a mantener ciertas
dificultades para el control y la
gestión emocional.

Las personas que padecen altos
niveles de neuroticismo suelen
presentar estados de ánimos bajos,
cercanos a la depresión o la 
"distimia", y muestran sentimientos
negativos como la envidia, la ira,
la ansiedad, y la sensación de 
culpabilidad....




                                                                                           

          Las personas neuróticas presentan esta sintomatología de forma mucho más frecuente y severa que las personas que no padecen esta condición. Hay algunas señales y varios síntomas con los que podemos identificar a una persona con propensión a la neurosis.

          Las personas neuróticas son especialmente vulnerables ante los cambios en el medio ambiente, padecer más estrés y son menos capaces de enfrentarse a él. Por otro lado, el neuroticismo hace referencia a problemas de gestión emocional en prácticamente todas las áreas de la vida de una persona, no en unas pocas...

          La neurosis es el concepto que es estudiado a través de escalas y evaluaciones del neuroticismo. Las personas que sufren neurosis suelen presentar mayor temor ante situaciones que otras personas toleran y manejan eficazmente. Suelen percibir la realidad de forma más negativa de lo que realmente es, y se desesperan con facilidad ante pequeñas frustraciones que, en ojos de los demás, no revisten mucha importancia.

          Otra característica es de tener una mayor presencia de cuadros depresivos o la tendencia a la timidez, padecer fobias y trastornos de pánico. La neurosis es un trastorno psicológico que hace sufrir a las personas que lo padecen, pero es una condición relativamente manejable, puesto que no hay presencia de cuadros graves que se suelen asociar con la psicosis entre ellos delirios y alucinaciones.

          En la neurosis, el individuo permanece en contacto con la realidad; no hay despersonalización. Los neuróticos son emocionalmente inestables y son menos capaces de gestionar su malestar. Pero, existe un tratamiento psicológico para minimizar el efecto de la neurosis en la salud mental de quien la padece.


ANTE LA MENOR DUDA, CONSULTE CON SU MÉDICO DE CONFIANZA



Fuente: psicologiay mente.com
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PUAN, PEQUEÑA Y PINTORESCA LOCALIDAD PARA CONOCER

Ubicada a 680km de la ciudad de

Buenos Aires y 166 km de la ciudad

de Bahía Blanca, ubicada en el

sudoeste de la provincia de Buenos

Aires.

Aquí es donde se realiza cada año

la Fiesta Nacional de la Cebada 

Cervecera...

                                                                                               

          El valor histórico local, su paz y tranquilidad, y su potencial desarrollo ecoturismo transforman a Puan, en un lugar que no debe dejar de conocer y visitar. Sus calles son limpias y seguras. Su gente es amable y cordial.

          Su pueblo cuenta con gran cantidad de casas antiguas que contrastan con las modernas construcciones recientes. La plaza principal y el centro del pueblo son ideales para caminar y pasar la tarde.

          Hay comercios, bancos, correo, restaurantes y hoteles donde hospedarse. En Puan todo queda cerca, a pocas cuadras del centro se encuentra el camping municipal con acceso a la laguna. Se trata de un amplio parque arbolado con servicios y sereno de noche, donde se permite acampar.

          Sobre la laguna se encuentra la "isla" de sesenta hectáreas de extensión, donde hay abundante flora y fauna autóctona y llevada allí por el hombre. Se destacan los avestruces que se ven correr por el lugar.

          A pocos kilómetros, tenemos el "cerro chico" donde se emplaza el Monasterio Santa Clara, sede de la primera comunidad contemplativa de Hermanas Clarisas del Sur Argentino. Por el mismo camino, se llega al "cerro grande" o de "La Paz", donde se encuentra el monumento llamado "Milenium", un imponente  mirador de 20 metros de altura con una cruz en la cima, desde donde se puede apreciar un panorama espléndida del lugar.

          En la plaza principal hay mesas con asientos, donde las familias pueden reunirse a comer o sólo compartir un café o mate. Hay wifi gratis en toda la plaza. Las rutas para llegar hasta allí son la ruta provincial 67 y la ruta provincial 76, y desde Bahía Blanca por la ruta nacional 33. Un lindo destino para ir solo o en familia.




Fuente: es.wikipedia.org
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MADRES QUE TRABAJAN...CON CULPA

Cada vez son más las madres que
trabajan  todo el día fuera de casa,
lejos de sus hijos, presas fáciles de
la culpa y el autorreproche...
A menudo piensan que todo lo que
sucede de malo es resultado de su
desatención: "Los chicos ven 
demasiada televisión, no hacen
las tareas del colegio, se aburren"
Sin embargo, el trabajo siempre
acarrea aspectos positivos, tanto
para ellas como para sus hijos....




                                                                                         

          Las mujeres valoran lo que ha significado para su autoestima el acceso al mundo del trabajo. Pero hay momentos en que se preguntan si valdrá la pena trabajar tanto, si no sería mejor estar mucho más tiempo con sus hijos.  Sin embargo, estos cuestionamientos inherentes a la condición de madres son favorables porque las hacen estar atentas y conectadas emocionalmente con sus hijos.  Sólo se transforman en negativos cuando se responde sin poner límites, exclusivamente desde la culpa y el autorreproche, a los pedidos de los niños cuando por las noches se regresa a casa.

          La capacidad de percibir e incluir es un aliado fundamental, junto con otra capacidad que viene del mundo paterno: la de aceptar las propias limitaciones. Si estos radares funcionan adecuadamente se puede estar alerta y construir  pautas contenedoras junto con los otros miembros de la familia, padres incluidos, o personas de confianza para la atención y acompañamiento de los hijos.

          Es importante saber que los hijos van a vivir con naturalidad aquello que los padres sean capaces de aceptar y, por el contrario, van a cuestionar las contradicciones  si los adultos no pueden tolerarlas y aceptarlas como parte de la vida y del modelo de familia que han decidido construir.

          Las mujeres que han quedado desconectadas de sus propios padres muchas veces presentan una tendencia natural a buscar la compensación a esa falta de amor en los propios hijos, estableciendo vínculos donde se desdibujan las diferencias.

          Ante la confusión, los hijos responderán con maltrato y un excesivo nivel de demanda, y también con distancia y desinterés, porque sienten que esa tarea ( la de cubrir el amor de los padres) los excede y los atrapa en un vínculo que sienten como asfixiante.  Finalmente resulta que esta misma distancia emocional heredada de generaciones anteriores que queremos transformar, se termina por instalar nuevamente en los jóvenes actuales. Trabajando muchas horas fuera de casa, es más necesario que nunca  reforzar la confianza en la propia percepción recuperando el contacto afectivo y la conexión emocional con los propios padres y con los hijos.

SUGERENCIAS:

        Lejos de las culpas, una madre que trabaja y valoriza su trabajo constituirá un modelo valioso de identificación para sus hijas mujeres, y dará a los hijos varones un modelo de mujer que se valora y se respeta.

          Es importante no hacer concesiones, gastos indiscriminados y ceder a los caprichos sólo por la sensación de culpa que a veces genera estar largas horas fuera de casa.

          Hay que considerar que la contención de los niños y la educación y el afecto para con ellos no es sólo cuestión de madres. Los padres, la familia, los amigos, también se incluyen entre los pilares fundamentales para el desarrollo de los chicos.

          No hace falta asfixiar a los hijos con un cúmulo de actividades para recuperar el tiempo perdido. Lo importante es estar con ellos, conversar, jugar y acompañarlos en el crecimiento sin pensar constantemente que el tiempo que se les brinda siempre es escaso.



Fuente: Licenciada Claudia Messing.
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LOS TRAUMAS EN LA NIÑEZ, QUE SE CONVERTIRÁN EN DEPRESIÓN CUANDO SE ES ADULTO

Ninguna etapa es más intensa,
maravillosa y vulnerable a la vez,
que nuestra infancia.

Esas primeras experiencias marcan
por siempre no solo gran parte del
rumbo de nuestra vida, sino también,
la visión que tenemos de ella...



                                                                                            

          El vínculo que establecemos con nuestros cuidadores, con esos padres que nos guían, cuidan y arropan, nos ofrecerán los pilares de nuestro desarrollo para crecer con seguridad y autonomía. Pero si algo falla, si el escarpelo de la violencia, de la desgracia o la casualidad aparece en nuestra vida cortando el rumbo de esa infancia, la huella se quedará ahí por siempre.

          Es un hecho, una realidad. Y como niños, como personas que aún no somos capaces no solo de defendernos, sino tampoco de comprender por qué existe la maldad o la tragedia, habremos de digerirlo con toda su dificultad y gravedad. 

          Los psiquiatras llaman a estas situaciones estrés precoz, hechos ocasionados por traumas físicos o emocionales que van a alterar en gran parte el rumbo de nuestro desarrollo y nuestra madurez.  La herida va a quedar en nuestro cerebro, ese pico tan grave de estrés y sufrimiento deja su lesión, provocando que, llegada la edad adulta, tengamos más riesgos de desarrollar algún tipo de depresión.

          En ocasiones, no hace falta que lleguemos a extremos tan lamentables como un abuso o el maltrato infantil.  Muchas veces, esos niños que crecen sin arraigo familiar o con unos padres que no han sabido, o no han querido estrechar ese vínculo imprescindible con sus hijos, provoca que se llegue a la madurez con muchas carencias, con muchas faltas.

          Una infancia saludable, feliz e íntegra, hace que el niño crezca sabiendo que es querido, que cada uno de sus pasos, de sus decisiones y de sus fallos, van a disponer del apoyo incondicional y único que es de su familia.  El desarrollo de su autoestima irá a la par del afecto de los suyos. Su autoconcepto será además positivo, porque es el reflejo de lo que hasta el momento, siempre ha encontrado.

          Pero si solo encuentra vacíos, desprecios y reproches, el niño crecerá no solo con una marcada inseguridad, sino también  con cierto rencor e incluso con desconfianza.  ¿Cómo hacerlo?  Si quienes debieron haberle ofrecido un apoyo y un cariño incondicional sólo le dieron frialdad y rudeza, es complicado que alcance una unión saludable con otra persona.  Va a desconfiar y temer siempre, durante el resto de su vida.


ANTE LA MENOR DUDA, CONSULTE CON UN PROFESIONAL DE SU CONFIANZA***



Fuente: lamenteesmaravillosa.com // Valeria Sabater, psicóloga
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